สุขภาพดี : เลือกกิน “อาหาร” อย่างไร ให้ “น้ำหนักลด”

สุขภาพดี : เลือกกิน “อาหาร” อย่างไร ให้ “น้ำหนักลด” ถ้าถามว่ากินอย่างไรให้น้ำหนักลด คำตอบง่ายๆ คือ กินอาหารที่ให้พลังงานลดลงวันละ 500-1,000 กิโลแคลอรี เพื่อลดน้ำหนักให้ได้สัปดาห์ละ ½ หรือ 1 กิโลกรัม เมื่อน้ำหนักลดลง ความต้องการพลังงานจะลดลงตาม ดังนั้นต้องตั้งเป้าหมายกำหนดระดับพลังงาน และออกกำลังกายตามเกณฑ์น้ำหนักที่ต่ำลงไปอีก เพื่อให้ลดน้ำหนักได้ต่อไป นั่นหมายความว่าผู้ที่ลดน้ำหนักต้องลดระดับแคลอรีลงไปอีก และเพิ่มการออกกำลังกายให้มากขึ้น ที่สำคัญคือ ต้องกินอาหารที่ช่วยลดปคลอรี และเป็นผลดีต่อร่างกาย

เศรษฐีเฟรนด์ของฟิชเชอร์แมนทิ้งเงิน 41 ล้านปอนด์ให้ฟลีทวูดบ้านเกิด

เมืองชายฝั่งได้รับเงินบริจาค 41 ล้านปอนด์จากผู้หญิงที่อยู่เบื้องหลังขนมแก้ไอของ Fisherman’s Friend นักธุรกิจหญิง Doreen Lofthouse ซึ่งเสียชีวิตในเดือนมีนาคมด้วยวัย 91 ปีได้ทิ้งทรัพย์สมบัติของเธอไว้ให้กับองค์กรการกุศลที่มุ่งมั่นที่จะพัฒนาบ้านเกิดของเธอที่ Fleetwood ตั้งแต่ปี 1990 คุณ Lofthouse และครอบครัวของเธอได้มอบเงินหลายล้านปอนด์

ช็อกฮอลลีวูด! อเล็ก บอลด์วิน ยิงปืนประกอบฉากลั่นใส่ผู้กำกับภาพหญิง เสียชีวิต

ช็อก! นักแสดงฮอลลีวูดชื่อดัง “อเล็ก บอลด์วิน” ยิงปืนประกอบฉาก โดนทีมงานในกองถ่ายภาพยนตร์ เสียชีวิต 1 ราย และบาดเจ็บอีก 1 ราย

การเชื่อมต่อที่ซับซ้อนหลายพันจุดในบริเวณสมองที่แม่นยำ

ที่อยู่ลึกลงไปตรงกลางของสมองของสัตว์มีกระดูกสันหลังคือศูนย์รวมประสาทสัมผัสและศูนย์ควบคุมการเคลื่อนไหวในสัตว์ฟันแทะ บริเวณสมองนี้จะรวมเอาอินพุตจากประสาทสัมผัสต่างๆ เช่น ภาพ เสียง ข้อมูลการสัมผัส และกลิ่น และส่งสัญญาณเอาต์พุตไปยังศูนย์ควบคุมมอเตอร์ต่างๆ ในสมอง ซึ่งประสานงานการเคลื่อนไหวของสัตว์เพื่อตอบสนองต่อสภาพแวดล้อม

บ้านติดรถไฟฟ้า : บริทาเนีย บางนา-สุวรรณภูมิ (BRITANIA BANGNA-SUVARNABHUMI)

บ้านติดรถไฟฟ้า : บริทาเนีย บางนา-สุวรรณภูมิ (BRITANIA BANGNA-SUVARNABHUMI) ตั้งอยู่บนถนนวัดบางบ่อ จ.สมุทรปราการ เป็นโครงการในย่านชุมชน ที่มีความเงียบสงบเป็นส่วนตัว ทั้งยังเป็นถนนที่เชื่อมระหว่างถนนเทพารักษ์ และ ถนนบางนา-ตราด

สตีฟ บรูซ ออกจากนิวคาสเซิ่ลด้วยความยินยอมหลังเข้ายึดครองซาอุฯ

สตีฟ บรูซ ผู้จัดการทีม ออกจากนิวคาสเซิล ยูไนเต็ด ด้วยความยินยอมร่วมกันเพียง 13 วันหลังจากการเข้าซื้อกิจการสโมสรที่ได้รับการสนับสนุนจากซาอุดิอาระเบียด้วยเงิน 305 ล้านปอนด์เสร็จสมบูรณ์ นักเตะวัย 60 ปีรับหน้าที่คุมเกมที่ 1,000 ของเขาในฐานะผู้จัดการทีมในเกมที่เอาชนะท็อตแน่ม 3-2เมื่อวันอาทิตย์ ซึ่งเป็นเกมเดียวของเขาในฐานะหัวหน้าทีม Magpies

ชมดอกซากุระบานหน้าหนาว ที่ญี่ปุ่น

โดยทั่วๆไปช่วงที่ดอกซากุระจะบานจะเริ่มผลิดอกเร็วที่สุดราวกลางเดือนมีนาคมแถวๆภูมิภาคคิวชู และจะผลิดอกช้าที่สุดราวปลายเดือนพฤษภาคมแถวๆภาคเหนือของญี่ปุ่นหรือเกาะฮอกไกโด แต่ก็มีบางสายพันธุ์ที่ผลิดอกเร็วกว่าหรือช้ากว่า ดังนั้นหากจะว่าไปแล้วเราสามารถพบเห็นซากุระได้ ไม่ที่ใดก็ที่หนึ่งในญี่ปุ่น ตั้งแต่เดือนกุมภาพันธ์จนถึงเดือนมิถุนายน

เรื่องที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับ บิทคอยน์

เรื่องที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับ บิทคอยน์ สำหรับ bitcoin นั้น ถูกจัดได้ว่าเป็นอีกหนึ่งเงินในสกุลเงินดิจิตอล ที่เรียกได้ว่าเป็นอีกหนึ่งสกุลเงินที่แพร่หลายที่สุดบนโลกใบนี้เลยก็ว่าได้ ที่เรียกว่าดังกว่าใครเขาเพราะเป็นเจ้าใหญ่ ของวงการที่เกิดก่อนและต่อสู้กับระบบการเงินแบบดั้งเดิม มาตั้งแต่ในช่วงปี 2552 เป็นที่เรียบร้อยแล้ว ซึ่งในปัจจุบันนี้ถูกขนานนามว่าเป็นราชาแห่งวงการเงินคริปโตนั้นเอง นั้นจึงทำให้เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่รู้จักกันเป็นอย่างดีอีกด้วย

หม่าซูเทพธิดาแห่งท้องทะเลของไต้หวัน

เกาะนี้อยู่นอกชายฝั่งตะวันตกเฉียงใต้ของไต้หวัน เป็นเกาะนอกชายฝั่งเพียงเกาะเดียวของเกาะรอบนอกที่ประกอบด้วยปะการัง นอกจากนี้ยังเป็นหนึ่งในกลุ่มที่เล็กและผ่อนคลายที่สุด กิจกรรมต่างๆ รวมถึงการขี่จักรยานรอบเกาะ เพลิดเพลินกับอาหารกลางวันพร้อมวิวทะเลแบบสบายๆ และสำรวจหินรูปร่างต่างๆ ที่น่าสนใจซึ่งกระจายอยู่ตามชายฝั่ง

จีนปัดข่าวทดสอบขีปนาวุธนิวเคลียร์เร็วเหนือเสียง ชี้เป็นยานอวกาศ

จีนปฏิเสธรายงานข่าวที่ว่า พวกเขาดำเนินการทดสอบขีปนาวุธความเร็วเหนือเสียงที่สามารถติดตั้งหัวรบนิวเคลียร์ได้เมื่อเดือนสิงหาคมที่ผ่านมา โดยระบุว่า สิ่งที่พวกเขาทดสอบคือยานอวกาศต่างหาก